Project omschrijving

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Je bent lekker aan het trainen binnen je loopgroep en merkt dat gezellig samen trainen zo zijn voordelen heeft. Toch wil je eigenlijk zelf meer uit je training halen en dat is binnen een groepstraining best moeilijk. In deze clinic leg ik uit wat er nodig is om op een betere manier te trainen waarbij je toch gewoon in je groep kan blijven lopen. In het theoriegedeelte krijg je uitleg over de verschillende aspecten die een belangrijk onderdeel vormen van een goede manier van trainen. Je moet dan denken aan trainingsvormen, rompstabiliteit, looptechniek, ademhaling, voeding en vooral het kennen van je hartslagzones. Dit laatste zegt veel over de mate waarin jij te belasten bent en leert je beter inzicht te krijgen in je eigen fysieke en mentale conditie. Ook  rust krijgt de aandacht, want zonder ontspanning kan je ook gen inspanning leveren.

Na het (interactieve) theoretische gedeelte gaan we buiten op de atletiekbaan een looptest doen waarbij de verschillende individuele hartslagzones worden vastgesteld. Deze kan je dan thuis in je horloge zetten zodat je veel gerichter kan gaan trainen.

De clinic is op zaterdag 12 januari van 9.30-12.00 uur bij Olympus’70

Loopkleding en hartslagmeter meenemen. Kleedkamer en douchegelegenheid aanwezig.

Kosten zijn 25 euro

Inschrijven: haalmeerwinstuitjetraining.nl

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.